A vida moderna pode ser intensa e acelerada, mas o Yoga Restaurativo no Merudharma surge como um convite para relaxar em meio à correria. Sua abordagem acolhedora é ideal para quem busca tranquilidade e a recuperação do corpo e da mente.
Com menos movimentos, o foco da prática está no alongamento e na liberação de tensões profundas acumuladas na musculatura.
A estrutura da aula atua positivamente no Sistema Nervoso Central, levando a mente e as emoções a um estado de calma natural.
No Yoga Restaurativo, as posições são executadas por mais tempo para estimular uma liberação gradual e profunda dos músculos. São utilizados materiais de apoio – como blocos, almofadas e faixas – para conforto e ajuste preciso dos movimentos. As transições entre as posições são mais suaves, a fim de que o corpo possa conscientemente assimilar cada uma delas.
As técnicas de respiração, relaxamento e meditação também fazem parte da aula, unindo os elementos do Yoga tradicional com ênfase na restauração da energia pessoal.
Os praticantes de Yoga Restaurativo desfrutam benefícios como:
Essa é uma modalidade que pode ser adaptada de acordo com as condições físicas de cada aluno. É uma boa opção de Yoga para iniciantes que preferem começar com uma prática mais suave e acolhedora. Idosos, gestantes e pessoas com alguma limitação física se beneficiam dos materiais de apoio utilizados em sala.
Mesmo quem não tem limitações físicas desfruta uma vivência completa com a prática, encontrando um caminho para o bem-estar.
Os praticantes de outros estilos de Yoga têm a oportunidade de aprimorar as posições com mais permanência e atenção. O estado de relaxamento adquirido com o Yoga Restaurativo beneficia também o aluno em outras práticas.
Em relação às demais aulas oferecidas na escola, a de Yoga Restaurativo segue um ritmo mais lento. É realizada em turmas pequenas, com um acompanhamento cuidadoso da professora Anjali, que conta com mais de 20 anos de experiência. As aulas acontecem toda quarta-feira, às 19h45.
A sala de prática é preparada para oferecer um ambiente tranquilo e confortável, para que cada aluno desfrute ao máximo da experiência de aula no Merudharma, nas Mercês.
Se você ainda tem dúvidas sobre a diferença entre o Yoga Restaurativo e as outras modalidades de Yoga em nossa escola, confira a tabela abaixo com uma breve explicação.
Lembramos que esta tabela é uma simplificação para fins didáticos de aulas com muitos diferenciais entre si. Estamos à disposição para conversar com você para esclarecer suas dúvidas.
Se você busca um momento para desacelerar e restaurar seu equilíbrio, venha experimentar uma aula de Yoga Restaurativo. Agende sua aula experimental e permita-se cuidar de si com essa prática transformadora! Esperamos por você!
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