MERUDHARMA Yoga & Terapia símbolo

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Mercês - Curitiba - PR

Uma linha ancestral, um sistema completo para sua saúde e desenvolvimento pessoal

Uma linha ancestral, um sistema completo para sua saúde e desenvolvimento pessoal

AULAS DE RAJA VIDYA YOGA

EM NOSSA ESCOLA

O Yoga é uma prática milenar reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e pelo Ministério da Saúde dentro das Políticas Nacionais de Práticas Integrativas e Complementares (PNPIC).

No Centro Merudharma, ministramos aulas de Raja Vidya Yoga, uma linha clássica com raízes na cultura Hindu-Rishi, que data de mais de 10 mil anos. Por ser uma linha tradicional, de seriedade reconhecida internacionalmente, a prática do Raja Vidya Yoga é completa e traz desenvolvimento físico, mental e emocional, promovendo profundo bem-estar ao praticante.

As técnicas ministradas têm eficácia comprovada e a filosofia oriental Vidya traz ensinamentos milenares e práticos que podem ser aplicados em nosso dia a dia, nos dando mais força, clareza e qualidade de vida, além de possibilitar a superação de nossas dificuldades e desafios.

Como é uma aula tradicional de Raja Vidya Yoga?

Nossa prática é completa, dividida em 8 “angas” (partes):

1º anga: Concentração e aquietamento inicial

Dhárana

Concentração inicial: os primeiros minutos da aula são para tranquilizar a sua mente, interiorizar-se e preparar-se para a prática.

2º anga: Puja - transmissão de energia

Puja

Transmissão de energia: preenche o ambiente e as pessoas com uma forte vibração positiva.

3º anga - Mantra

Mantra

Entoação de sons iniciáticos: entoação do mantra Om.

4º anga - Pranayama, técnicas respiratórias

Pranayama

Domínio e condução da energia vital: técnicas respiratórias que expandem a capacidade pulmonar e elevam o nível de energia e oxigênio. Redução da ansiedade, aumento da memória e a correção respiratória são alguns dos benefícios que advém desta prática.

5º anga - Ásanas, posições psicofísicas

Ásana

Posições psicofísicas: são posições que atuam sobre todo o corpo e desenvolvem não só o físico, como o mental e o emocional do aluno.

A prática de ásanas promove força, flexibilidade, alinha a coluna vertebral, traz consciência corporal, respiratória e emocional, além de despertar força interior, determinação e coragem. Inúmeros são os benefícios proporcionados pela prática.

6º anga - Yoganidra, relaxamento neuropsíquico

Yoganidra

Relaxamento neuro-psíquico: relaxamento profundo e consciente, que remove o estresse físico, mental e emocional, reforça nossa autoestima e rejuvenesce.

7º anga - Dhárana, concentração

Dhárana

Despertar da consciência: técnicas de concentração que te ensinarão a focar sua mente, capacidade essencial para se desenvolver na meditação.

Dhyána

Meditação ou concentração: uma extensão da parte anterior na qual o praticante treina silenciar seus pensamentos. Além de remover o estresse e a ansiedade, a meditação ajuda a desenvolver a capacidade de discernimento, autopercepção e intuição, além da criatividade e outras capacidades mentais.

Toda a nossa prática, além da saúde integral, visa o autoconhecimento e o aprimoramento pessoal. 

Em nossos dias corridos é fundamental reservar pelo menos um momento na semana para o autocuidado e o desenvolvimento e buscar assim uma rotina mais equilibrada e saudável.

Quer vivenciar na prática os benefícios?

Depoimentos

Atenção individualizada

Atenção individualizada, mesmo na aula coletiva

Na matrícula, faremos a sua avaliação individual, para conhecer mais sobre seu histórico. Desta maneira, mesmo com as aulas coletivas, o instrutor planeja e direciona a prática de forma que todos os alunos progridam em seus objetivos.

Auxiliaremos você a explorar seu potencial e estimularemos seu avanço, trazendo desafios na medida certa para que supere seus limites e atinja seus objetivos – não só na sala de prática.

BENEFÍCIOS DA PRÁTICA

Para o corpo

  • Reduz e dores e tensões corporais.
  • Melhora a postura e ajuda a eliminar desvios de coluna.
  • Regula o funcionamento do organismo.
  • Fortalece músculos, ossos e tendões.
  • Alongamento e flexibilidade, entre outros.
mente

Para a mente e as emoções

  • Reduz a ansiedade e a impulsividade.
  • Reduz a depressão.
  • Melhora o foco e a concentração, reduzindo a dispersão.
  • Equilíbrio emocional.
  • Desperta a força interior, nos ajudando a superar traumas e obstáculos.
  • Melhora a percepção, discernimento e a criatividade.
Qualidade de vida

Para a vida em geral

  • Traz mais ânimo, disposição e vitalidade.
  • Autoconhecimento e aprimoramento pessoal.
  • Melhora a qualidade de vida.
  • Eleva a saúde integral.

Temos diversos horários pela manhã, tarde e noite, para você escolher a melhor opção dentro da sua rotina.

Começando a praticar uma vez por semana, você já sentirá os benefícios! Você também pode praticar duas ou mais vezes. Confira os horários das aulas.

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