Considerada até certo ponto uma reação natural do ser humano, a ansiedade pode ser útil para se adaptar e reagir perante situações de medo ou expectativa, mas torna-se patológica quando atinge um valor extremo, com caráter sistemático e generalizado, em que começa a interferir no funcionamento saudável da vida do indivíduo.
O que é a ansiedade?
É um estado psíquico de apreensão ou medo provocado pela antecipação de uma situação desagradável ou perigosa.
Qual a sua origem?
A palavra “ansiedade” tem origem no latim anxietas, que significa “angústia”, de anxius = “perturbado”, “pouco à vontade”, de anguere = “apertar”, “sufocar”.
A ansiedade é algo tão comum atualmente, que as pessoas se acostumam com essa condição psíquica e encaram como se fosse normal ficar nesse estado por períodos de dias, meses e anos.
Por vários motivos criamos hábitos de pensamentos, emoções e ações cotidianas que reforçam essa condição. Mas por meio das práticas de Yoga, Meditação e Massoterapia, esses condicionamentos errôneos são reorganizados fazendo com que a pessoa sinta-se cada vez mais confiante, feliz, corajosa, calma e com aumento em sua autoestima.
Desta forma a ansiedade diária é modulada para momentos específicos, como uma entrevista de trabalho, preparação de uma viagem, apresentação de um TCC, mudança de casa… algo pontual e passageiro. Cabe ressaltar que, mesmo durante estes episódios pontuais, podemos desenvolver um maior domínio de nossas emoções, por meio das práticas oferecida aqui no Merudharma.
Alguns sintomas da ansiedade:
- Dificuldades para relaxar, fadiga, confusão mental
- Dificuldades para dormir, insônia,
- Falta de ar ou sensação de sufoco
- Instabilidade ou sensação de desmaio
- Dores no peito e palpitações
- Afrontamentos, arrepios, suores, frio, mãos úmidas, boca seca
- Contrações ou tremores incontroláveis (agitar as mãos, pernas ou pés)
- Tensão muscular
- Dificuldade em engolir, sensação de ter um “nó” na garganta
Você se identificou com uma ansiedade constante? Os sintomas lhe trazem sofrimento? Dificuldades no trabalho ou relacionamentos?
Venha praticar Raja Vidya Yoga conosco ou faça sessões de Massoterapia conosco. Você merece ter calma, tranquilidade, saúde e felicidade. Conte com a nossa ajuda para mais essa conquista!
Instrª. Prithivi Satyanarayana (Claudia Suplicy)
Instrutora de Raja Vidya Yoga, Massoterapeuta e Psicanalista