Conhecido por seu dinamismo, o Ashtanga Yoga é uma prática tradicional que desenvolve concentração, força e disciplina.
Diferente de outras modalidades, o estilo Mysore, ensinado no Merudharma, traz uma sequência fixa de posturas, cuidadosamente estruturada para ajudar cada praticante a avançar em seu próprio ritmo, explorando seu máximo potencial nos níveis físico, psicológico e espiritual.
Esta metodologia se originou na cidade de Mysore, na Índia, em meados do século XX.
A sequência de posturas respeita o tempo e a capacidade do praticante, permitindo seu avanço gradual. O potencial do método se manifesta a cada aula, à medida que novas posições são ensinadas.
A memorização da série faz parte do aprendizado e estimula essa importante função no dia a dia. A sistematização do estilo Mysore ajuda na criação de hábitos saudáveis e na percepção da própria evolução ao longo do tempo.
Para uma execução eficiente da série, o Ashtanga sincroniza as posições do Yoga (ásanas) com a respiração consciente (Ujjay Pranayama) e o foco ocular (Drishti). Essa rica combinação desenvolve uma conexão profunda conosco, aprimora a atenção plena e nos conduz ao fluxo meditativo.
Por mais que a prática leve à autodisciplina, o acompanhamento do professor é fundamental. Ele vai demonstrar o passo a passo de cada postura e garantir que o aluno esteja praticando a série corretamente e sem pressa.
O profissional ensina a sincronizar a respiração ao movimento, respeitando as bases do Ashtanga. Durante a aula em grupo, cada aluno faz as posições em seu ritmo e o professor circula para fazer ajustes e tirar dúvidas de forma individualizada.
Na foto você vê a professora Bruna ajustando sua aluna em aula de ashtanga yoga. Toda a atenção e cuidado aos limites e ao potencial do aluno faz a diferença em nossas aulas!
Dentro e fora da sala de prática, o Ashtanga Yoga traz:
Autoconhecimento e disciplina para uma jornada de evolução contínua!
Para quem nunca fez e busca uma aula com mais intensidade, o Ashtanga é uma ótima opção para você. Quem já faz Yoga, e quer se aventurar no estilo Mysore, encontra uma boa maneira de variar a prática, aumentar sua disciplina pessoal e explorar de forma mais vigorosa os ásanas.
Os benefícios do método se aplicam tanto a alunos iniciantes quanto avançados. Para uma prática de qualidade, contar com um suporte profissional adequado fará toda a diferença para uma vivência transformadora.
Desde fevereiro de 2025, oferecemos aulas de Ashtanga no estilo Mysore às terças e quintas, com horário de entrada das 7h às 7h30, e término às 8h30, ministradas pela professora Bruna Tays. Não é necessário conhecimento prévio, e cada aluno evolui no seu tempo.
Se você ainda tem dúvidas sobre a diferença entre o Ashtanga e as outras modalidades de Yoga em nossa escola, confira a tabela abaixo com uma breve explicação.
Esta tabela é uma simplificação para fins didáticos de aulas com muitos diferenciais entre si. Estamos à disposição para conversar com você para esclarecer suas dúvidas.
Agende sua aula experimental e descubra na prática os benefícios do Ashtanga Yoga nas Mercês. Esperamos por você!
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