Por que praticar Yoga?
Tomamos todos os cuidados contra a COVID-19
Uma das coisas mais importantes em nossa escola é proporcionar um sentimento de segurança e tranquilidade para o seu desenvolvimento.
Assim, tomamos todos os cuidados recomendados para evitar a propagação da COVID-19. Listamos abaixo:
- Uso de máscara por instrutora e alunos
- Cabelo preso
- Cinco alunos por turma
- Espaçamento de 1,5 metros entre alunos
- Intervalo entre as turmas
- Álcool gel na recepção, sala de prática e banheiros
- Retirada de sapatos na entrada da escola
- Higienização dos materiais (tapetes e blocos) com álcool a cada aula
O que você vai aprender
A prática do Rája Vidya Yoga vai muito além das posições. Ela traz um novo olhar sobre si próprio e equilíbrio para uma vida melhor.
A metodologia tradicional do Sistema Vidya cultiva suas raízes na filosofia oriental, transmitindo um ensinamento sólido do início ao fim da prática. Cada aula é um convite para a autossuperação.
Conheça algumas das técnicas realizadas:
Respiração | Pranayáma
Você vai aprender a respirar corretamente por meio de exercícios variados, como a respiração alternada, que ajudam a diminuir o cansaço.
Posições psicofísicas | Ásanas
Nesta parte da aula, você executa posições variadas que desenvolvem consciência do corpo, fortalecimento muscular e alongamento.Relaxamento | Yoganidra
Esta técnica conduz você a um estado de relaxamento físico, mental e emocional, combatendo o stress e a ansiedade.
Concentração | Dhárana
A última parte proporciona um momento de foco, concentração e disciplina mental, desenvolvendo a prática da meditação.Aula experimental gratuita
Nossa equipe
Instrutor de Rája Vidya Yoga, dedica-se há mais de 20 anos à área terapêutica, por meio de Yogaterapia, Massoterapia e Fisioterapia. Cursa duas pós-graduações: em Fisioterapia Desportiva e Osteopatia.
Instrutora de Rája Vidya Yoga desde 1999, Yogaterapeuta e Massoterapeuta, com atuação como diretora em escolas com o Sistema Vidya no Brasil e em Portugal. Pós-graduada em Psicanálise Humanista desde 2014.
Está com alguma dúvida?
Veja algumas das principais dúvidas sobre a aula respondidas abaixo:
Nunca fiz aula. Posso começar em qualquer turma?
A didática de aula faz com que tanto o aluno iniciante, quanto o aluno mais experiente, tenham o melhor aproveitamento de cada técnica, sempre sendo auxiliados pelo instrutor para desenvolverem consciência do corpo e da mente, levando os benefícios da aula para o seu dia a dia . Isso será um dos elementos mais importantes da prática, e vai muito além do aspecto puramente físico.
Por mais que a aula seja em grupo, a vivência do Rája Vidya Yoga é individual. Por esse motivo, uma pessoa que nunca fez aula vai seguir a prática no seu ritmo e avançar gradativamente, contando sempre com o auxílio do seu instrutor.
Que tipo de aula é ministrada?
As aulas são de Rája Vidya Yoga, uma linha com metodologia tradicional, que promove uma prática completa, levando o aluno a ter cada vez mais equilíbrio e bem-estar em sua vida.
A melhor forma de você conhecer as características da nossa linha, é fazer uma aula experimental gratuita. Será um prazer receber você e conversarmos mais sobre a aula. Agende aqui sua primeira prática.
Quais são os benefícios?
A prática de Rája Vidya Yoga proporciona inúmeros benefícios, como:
– Melhora do alongamento muscular
– Alinhamento da postura
– Fortalecimento da musculatura
– Desenvolvimento de consciência corporal
– Redução da ansiedade
– Ampliação da capacidade respiratória
– Melhora da qualidade do sono
– Aumento da concentração
– Equilíbrio emocional
Em quanto tempo vou sentir os benefícios?
É possível sentir os efeitos do Rája Vidya Yoga logo nas primeiras aulas. Praticando-se regularmente, após alguns meses, a aula passa a estabilizar esses benefícios na sua rotina, tornando-se um hábito.
É normal cada pessoa ter uma percepção diferente da aula, conforme seu histórico de saúde, seu cotidiano, hábitos alimentares, de sono, tabagismo, etc., em intervalos distintos de tempo. Portanto, o praticante deve concentrar-se principalmente em vivenciar a aula como um todo; e a enxergá-la não como uma solução imediatista, mas como um caminho de equilíbrio e manutenção de saúde integral. A transformação do ser humano, dentro da Filosofia Vidya, é um processo constante.
Qual a duração da aula?
As aulas de Yoga têm duração de 60 minutos. Orientamos nossos praticantes a chegarem com pelo menos 5 minutos de antecedência.
Preciso levar tapetinho ou ir com alguma roupa específica?
Temos os tapetes de prática em nossa sala, não é preciso trazer. A aula é feita com uma roupa confortável, sem sapatos ou meias. Contamos com guarda-volumes com chave para os praticantes deixarem seus pertences durante a aula.
Como funcionam os planos e as mensalidades?
Você pode escolher praticar 1, 2 ou 4 vezes por semana, nos melhores horários para você. No Centro MERUDHARMA, temos opções de planos mensais, trimestrais, semestrais e anuais de mensalidade. Entre em contato conosco para as informações sobre cada plano e não deixe de marcar sua aula experimental. Consulte também nossos descontos para casais e familiares.
Aceitamos as principais bandeiras para parcelamento dos planos (Visa, Mastercard, Elo e Hipercard) ou cheque.
E se eu precisar faltar?
Se você precisar faltar ou se sua aula cair em um dia de feriado, não se preocupe. Você pode repor esta aula em outro dia e horário (em um prazo de 30 dias após a falta) para manter o aproveitamento de sua prática.
Sou gestante. Posso fazer aula?
A prática apresenta uma série de benefícios que auxiliam no bem-estar da mãe e do bebê durante a gestação e o parto, como o alívio de dores lombares, melhora da respiração, redução do inchaço, equilíbrio emocional, entre muitos outros. É importante conversar sempre com seu médico para saber se está liberada a praticar atividades.
Ainda tem dúvidas?
Entre em contato com a gente pelo telefone (41) 2105-0730 ou
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