Se você busca uma aula de Yoga que combina força e flexibilidade, além de desenvolver a concentração, o Raja Yoga é a escolha ideal para a sua rotina.
Em nossos dias corridos, é fundamental reservar pelo menos um momento na semana para o autocuidado e o desenvolvimento, buscando uma rotina mais equilibrada e saudável.
O que é Yoga?
O Yoga é um sistema prático de autodesenvolvimento.
O corpo é uma ferramenta e, por meio dele, você transforma e desenvolve seu interior, muda seus padrões de pensamento e influencia positivamente suas emoções.
Associamos à prática ensinamentos filosóficos orientais, estimulando o aluno a explorar seu próprio mundo interno com atenção e curiosidade
A prática do Yoga tradicional é ecumênica e pode ser adotada por pessoas de todas as crenças ou caminhos espirituais.
Quais os diferenciais da nossa aula?
O Raja Yoga vem da codificação realizada pelo Mestre Shri Pátañjali, que escreveu um manual prático sobre esta abordagem do Yoga entre 200 a.C e 300 d.C.
O principal objetivo dessa modalidade é dominar os pensamentos e a agitação mental. Para isso são utilizados o corpo, a respiração e técnicas variadas de concentração.
Alguns dos nossos diferenciais são:
Turmas reduzidas, com mais conforto e atenção individual.
Práticas de concentração e meditação.
Técnicas respiratórias, com benefícios para o corpo e emoções.
Ásanas com maior permanência, para vivenciar os efeitos com profundidade.
Adaptações personalizadas, respeitando limites ou ampliando desafios.
Correções precisas, favorecendo maior consciência corporal.
Explicação dos benefícios de cada técnica, promovendo autonomia.
Como é uma aula de raja yoga
Conheça as 8 etapas que compõem nossa prática:
Dhárana
Concentração inicial: os primeiros minutos da aula são para tranquilizar a sua mente e preparar-se para a prática.
Puja
Transmissão de energia: uma mentalização individual que preenche o ambiente e as pessoas com uma forte vibração positiva.
Mantra
Sons iniciáticos: entoação do mantra Om. Este momento marca o início de uma prática de Yoga.
Pranayama
Domínio e condução da energia vital: técnicas respiratórias que expandem a capacidade pulmonar e elevam o nível de energia e oxigênio.
Ásana
Posições psicofísicas: atuam sobre todo o corpo e desenvolvem força, flexibilidade e consciência corporal, além de equilíbrio para a mente e as emoções.
Yoganidra
Relaxamento neuropsíquico: relaxamento profundo e consciente, que alivia o estresse e reforça nossa autoestima.
Dhárana
Técnicas de concentração: ensinam a focar sua mente e reduzir o barulho ao seu entorno. Essas são capacidades essenciais para o desenvolvimento da meditação.
Dhyána
Meditação ou contemplação: uma continuação da parte anterior na qual o praticante treina silenciar seus pensamentos, diminuindo a ansiedade e ampliando o discernimento, a criatividade e a consciência.
Em quanto tempo sentirei os benefícios?
Após a primeira aula, você já sentirá melhora no seu bem-estar.
Quando praticamos com regularidade, mesmo se você é iniciante no yoga, em cerca de três meses será capaz de notar diferenças expressivas no corpo e na mente.
