AULAS de Meditação
prática tradicional
O Grupo de Meditação do Centro Merudharma tem o objetivo de trazer técnicas de concentração e meditação para aqueles que querem iniciar ou avançar nesta prática com disciplina.
Os benefícios da prática da meditação se fazem no corpo físico, mental e emocional e promovem ao longo do tempo mudanças permanentes e profundas.
No curto prazo, é possível notar redução de ansiedade, de estresse e de depressão, melhora na concentração, na qualidade do sono e tomada de consciência acerca dos próprios pensamentos.
No longo prazo, a prática frequente da meditação reduz a pressão sanguínea, auxilia no processo de autoconhecimento, melhora a memória, a autoconfiança e promove bem-estar mental e emocional.
A meditação é uma prática para todos, independente de idade, estilo de vida ou mesmo restrições físicas, pois é uma prática adaptável à realidade do aluno.
O objetivo final é o desenvolvimento da ampliação da consciência, do discernimento correto e da percepção integral do próprio praticante e do mundo a sua volta. Para tanto, o primeiro passo é se concentrar e reconhecer o que há dentro de si mesmo.
Para meditar é preciso dominar a própria mente e isso exige esforço, disciplina, constância na prática e estudo de si mesmo. Aqui você encontrará não apenas o ensino das técnicas, mas também receberá materiais de apoio e uma grande troca de experiências com seu instrutor e com um grupo comprometido com esta prática!