AULAS de Meditação
Equilíbrio, clareza e bem-estar para sua mente e suas emoções
Aqui no Centro Merudharma temos duas opções para você explorar as práticas de meditação:
- Curso on-line gravado para iniciantes ou para quem busca ritmo e constância em sua prática em casa, o Meditação Essencial
- Horário presencial às quintas-feiras para aprofundar sua prática com outras pessoas com o mesmo objetivo
Quer descobrir mais sobre meditação e essas duas formas de explorar a sua prática? A gente te conta!
Em um mundo acelerado, encontrar um espaço para silenciar a mente é essencial para quem busca mais equilíbrio, foco e qualidade de vida.
No Centro Merudharma, a meditação tem lugar garantido com práticas tanto para iniciantes quanto para quem deseja se aprofundar.
É uma prática acessível para todos, independentemente da idade, estilo de vida ou mesmo restrições físicas, pois pode ser adaptada à realidade do aluno.
Para meditar é preciso dominar a própria mente e isso exige esforço, disciplina, constância na prática e estudo de si mesmo.
Aqui você encontrará não apenas o ensino das técnicas, mas também materiais de apoio e uma grande troca de experiências com seu instrutor e com um grupo comprometido com esta prática!
Quais os benefícios de praticar meditação?
Adotar o hábito da meditação na sua semana traz:
- Redução de ansiedade e estresse
- Melhora do sono e da concentração
- Estabilização da pressão arterial
- Desenvolve autoconhecimento e clareza emocional
- Promoção de bem-estar e autoconfiança
- Mais serenidade diante dos desafios da vida
Com a prática, você desenvolve a capacidade de agir com consciência, em vez de apenas reagir aos acontecimentos.
meditação no seu tempo, na sua casa
Apreda do zero | conheça técnicas variadas para sua prática
Esse é o objetivo do nosso curso on-line Meditação Essencial: trazer a prática de meditação para seu dia a dia, sem complicação!
Nesse curso você aprenderá os fundamentos da prática de meditação, detalhes como posturas, aquecimento e preparação do ambiente, e 21 técnicas para descobrir como direcionar sua concentração.
Este curso é para você que:
- Nunca meditou e quer começar de forma simples
- Quer meditar, mas sente que não tem tempo
- Já tentou e não conseguiu manter consistência
- Busca mais foco, clareza e estabilidade mental
- Já faz meditação, mas quer ampliar técnicas e possibilidades
Com 10 minutos por dia você faz sua prática! Clique aqui para saber mais.
Um espaço para explorar sua prática
MEDITAÇÃO TRADICIONAL | Técnicas na tradição do Yoga
Para quem deseja aprofundar a prática e desenvolver autonomia, essa modalidade segue os princípios tradicionais do Yoga.
Como funciona?
- Aulas com 40 minutos, divididas entre
- Breve orientação teórica
- Prática de técnicas meditativas variadas (uso da visão, audição, tato, mantras)
- Esclarecimento de dúvidas
- Formato híbrido: presencial e online ao vivo
Ideal para quem deseja dominar a própria mente, ter um espaço dedicado para a sua prática e levar a meditação para o dia a dia com segurança e consistência.
como começar nas aulas
Agende sua aula experimental | Conheça a escola e a prática tradicional de meditação dentro dos princípios do Raja Yoga, o Yoga da mente
Escolha sua forma de prática | Presencial ou online, no conforto da sua casa.
Conte com o nosso suporte | Estamos à disposição para tirar dúvidas e orientar sua jornada.
Depoimento: o impacto da meditação na vida da thays
