Um sistema tradicional completo para saúde integral e desenvolvimento pessoal

Um sistema tradicional completo para sua saúde integral e desenvolvimento pessoal

AULAS DE RAJA VIDYA YOGA

EM NOSSA ESCOLA

O Raja Vidya Yoga é uma prática que extrai as potencialidades do praticante por meio da disciplina e da autoeducação em uma aula completa que combina força, flexibilidade e concentração. Por esse motivo, promove o desenvolvimento físico, mental e emocional, gerando uma profunda sensação de bem-estar. 

O Yoga é um sistema prático de autodesenvolvimento. O corpo é uma ferramenta e, por meio dele, você transforma e desenvolve seu interior, muda seus padrões de pensamento e influencia positivamente suas emoções.

Associamos à prática ensinamentos filosóficos orientais, estimulando o aluno a explorar seu próprio mundo interno. A prática do Yoga tradicional é ecumênica e pode ser adotada independente das crenças pessoais do aluno.

Além disso, atualmente o Yoga é uma prática reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e pelo Ministério da Saúde dentro das Políticas Nacionais de Práticas Integrativas e Complementares (PNPIC).

Como é uma aula de Raja Vidya Yoga?

Nossa prática é completa e dividida em 8 “angas” (partes), conforme a codificação realizada pelo Mestre Shri Pátañjali, primeiro a escrever sobre esta arte milenar. Alguns dos nossos diferenciais são:

  • Você aprenderá diversas técnicas respiratórias e seus benefícios. Elas estão diretamente relacionadas ao domínio emocional.
  • Em nossa prática realizamos os ásanas, posições do yoga, com um pouco mais de permanência, o que é fundamental para explorar não apenas do corpo, mas a mente e as emoções.
  • Você descobrirá diversas técnicas de concentração e meditação, desvendando por meio delas sua própria mente.
  • A prática é extremamente adaptável às necessidades do praticante, seja para torná-la mais acessível ou mais desafiadora, considerando o seu momento e o seu corpo.
  • Na aula você será corrigido pelo professor, desenvolvendo assim sua autopercepção corporal.
  • Seu professor também te ensinará os benefícios e características de cada técnica executada. Com o tempo você conquistará autonomia em sua prática.

Conheça as 8 etapas do Raja Vidya Yoga Sádhana Heterodoxo Tradicional:

1º anga: Concentração e aquietamento inicial

Dhárana

Concentração inicial: os primeiros minutos da aula são para tranquilizar a sua mente, interiorizar-se e preparar-se para a prática.

2º anga: Puja - transmissão de energia

Puja

Transmissão de energia: preenche o ambiente e as pessoas com uma forte vibração positiva.

Mantra

Entoação de sons iniciáticos: entoação do mantra Om. Este momento marca o início de uma prática tradicional.

Pranayama

Domínio e condução da energia vital: técnicas respiratórias que expandem a capacidade pulmonar e elevam o nível de energia e oxigênio. Redução da ansiedade, aumento da memória e a correção respiratória são alguns dos benefícios que advém desta prática.

5º anga - Ásanas, posições psicofísicas

Ásana

Posições psicofísicas: são posições que atuam sobre todo o corpo e desenvolvem não só o físico, como o mental e o emocional do praticante.

A prática de ásanas promove força, flexibilidade, alinha a coluna vertebral, traz consciência corporal, respiratória e emocional, além de despertar força interior, determinação e coragem. Inúmeros são os benefícios proporcionados pela prática.

6º anga - Yoganidra, relaxamento neuropsíquico

Yoganidra

Relaxamento neuro-psíquico: relaxamento profundo e consciente, que remove o estresse físico, mental e emocional, reforça nossa autoestima e rejuvenesce.

Alunos meditando na escola em Mercês

Dhárana

Despertar da consciência: técnicas de concentração que te ensinarão a focar sua mente, capacidade essencial para se desenvolver na meditação, e ter foco no seu dia-a-dia.

Yoga e meditação

Dhyána

Meditação ou concentração: uma extensão da parte anterior na qual o praticante treina silenciar seus pensamentos. Além de remover o estresse e a ansiedade, a meditação ajuda a desenvolver a capacidade de discernimento, autopercepção e intuição, além da criatividade e outras capacidades mentais.

Em nossos dias corridos, é fundamental reservar pelo menos um momento na semana para o autocuidado e o desenvolvimento, buscando uma rotina mais equilibrada e saudável.

Após a primeira aula, você já sentirá melhora no seu bem-estar.

Em cerca de três meses, já perceberá uma série de benefícios físicos e emocionais: melhora da flexibilidade, aumento do tônus muscular, redução de dores, aumento na concentração, na vitalidade do corpo, da consciência respiratória e corporal, além da redução da ansiedade e do estresse.

Muitos outros são os ganhos com a prática do Yoga tradicional. Quer vivenciar na prática os benefícios?

Atenção individualizada

Na matrícula, faremos a sua avaliação individual, para conhecer mais sobre seu histórico. Desta maneira, mesmo com as aulas coletivas, o instrutor planeja e direciona a prática de forma que todos os alunos progridam em seus objetivos.

Nossas aulas contam com no máximo 8 alunos. Auxiliaremos você a explorar seu potencial e estimularemos seu avanço, trazendo desafios na medida certa para que supere seus limites e atinja seus objetivos – não só na sala de prática.

desenvolvimento da prática

Em nossa estrutura de ensino oferecemos aos alunos diversos Sádhanas (práticas). Cada um com seu objetivo específico para o aprofundamento e aperfeiçoamento técnico e teórico do praticante.

Isso se deve a dois grandes valores que temos conosco: trazer embasamento para a prática de yoga e oferecer autonomia para a prática pessoal. Conheça nossas aulas:

Sádhana Heterodoxo Tradicional

Esta é a aula base da prática de Raja Vidya Yoga. É o primeiro tipo de aula que geralmente o praticante conhece e ela ensina as bases e fundamentos do Raja Vidya Yoga.

Sádhana de Treinamento Respiratório

Esta é uma aula exclusiva para alunos da escola e promove aprofundamento na vivência e na teoria das técnicas respiratórias. Os alunos dessa turma também aprendem técnicas mais avançadas.

Sádhana de Treinamento de Meditação

Aula de aprofundamento na teoria e na prática de concentração e meditação. Os alunos da escola podem frequentar esta prática gratuitamente.

Sádhana de Treinamento

Oferecemos mensalmente treinamentos com focos específicos para desenvolvimento de força, flexibilidade, abertura, ásanas de força, treinamentos em dupla, ásanas avançados, ásanas base…

Sádhana Ortodoxo

Prática avançada de Raja Vidya Yoga na qual o aluno é responsável por direcionar sua própria prática. Nessa aula não são realizadas correções ou orientações e é vivenciado outro nível de interiorização, concentração e autonomia.

BENEFÍCIOS DA PRÁTICA

Para o corpo

  • Reduz e dores e tensões corporais.
  • Melhora a postura e ajuda a eliminar desvios de coluna.
  • Regula o funcionamento do organismo.
  • Fortalece músculos, ossos e tendões.
  • Alongamento e flexibilidade, entre outros.
mente

Para a mente e as emoções

  • Reduz a ansiedade e a impulsividade.
  • Reduz a depressão.
  • Melhora o foco e a concentração, reduzindo a dispersão.
  • Equilíbrio emocional.
  • Desperta a força interior, nos ajudando a superar traumas e obstáculos.
  • Melhora a percepção, discernimento e a criatividade.
Qualidade de vida

Para a vida em geral

  • Traz mais ânimo, disposição e vitalidade.
  • Autoconhecimento e aprimoramento pessoal.
  • Melhora a qualidade de vida.
  • Eleva a saúde integral.
  • Qualidade de vida

Temos diversos horários pela manhã, tarde e noite, para você escolher a melhor opção dentro da sua rotina.

Oferecemos planos de uma ou duas vezes por semana, ou ainda o plano livre para quem deseja intensificar sua prática e seu processo de desenvolvimento. Confira os horários das aulas.

Yoga como prática espiritual

A prática tradicional do Yoga é por essência ecumênica e busca auxiliar o praticante a desvendar seu próprio mundo interno, independente se sua crença religiosa ou espiritualista. Quando você entra em contato com seu mundo interno individual e avalia seus pensamentos e suas emoções, você se aprofunda, lapida e reafirma suas crenças pessoais, seus valores, suas virtudes e sua espiritualidade.

É nesse sentido que o yoga pode ser vivencioado como uma prática espiritual: ao te colocar em contato com seu mundo interior de forma mais íntima e consciente, ao te convidar para a reflexão e avaliação filosófica, ao trazer as sombras interna à tona e colaborar com sua transformação, e ao potencializar a luz interna – autêntica e pessoal.

Os caminhos para o desenvolvimento e transformação pessoal são diversos. Aqui, oferecemos o Raja Vidya Yoga como um desses caminhos, com todo o conhecimento e sabedoria que permeia essa prática milenar, respeitando a individualidade e as características pessoais de cada aluno.

pratica de meditacao na escola de yoga e meditacao nas merces

Professores CERTIFICADOS

Raja Vidya Yoga - Ashtanga Yoga de Pátañjali

Somos uma das 5 escolas no Brasil que aplicam a Metodologia de Ensino de Yoga do Raja Vidya Yoga. Esta é uma prática tradicional, baseada nos ensinamentos do grande mestre Shri Pátañjali. Com isso o praticante aprende não apenas as técnicas, mas também a filosofia do yoga tradicional (Yoga Dárshana) e vivencia seus benefícios de forma profunda.

Nossos professores são praticantes de yoga e vivenciam em sua vida pessoal esta filosofia de vida. Nosso trabalho com nossos alunos é nossa missão.

A Experiência no Merudharma

Hoje oferecemos 4 modalidades de Yoga em nossa escola. Se você ainda tem dúvidas sobre a diferença entre o Raja Vidya e as outras modalidades, confira a tabela abaixo com uma breve explicação.

comparativo entre as práticas de yoga do centro merudharma

Esta tabela é uma simplificação para fins didáticos de aulas com muitos diferenciais entre si. Estamos à disposição para conversar com você para esclarecer suas dúvidas.  

Agende sua aula experimental e descubra na prática os benefícios do Ashtanga Yoga nas Mercês. Esperamos por você!

VANTAGENS PARA OS PRATICANTES

Nossos alunos contam com benefícios exclusivos para complementar sua prática:

Meditação

A meditação é o objetivo fim da prática do Yoga na codificação tradicional de Sri Patáñjali. Praticando Yoga conosco, você tem acesso às aulas de meditação com descontos exclusivos.

Qualidade de vida

Atividades especiais

Promovemos workshops, palestras e treinamentos com o objetivo de aprofundar o conhecimento teórico e pratico do aluno. Todo mês uma atividade diferente.

mente

Desconto em cursos

Nossos alunos contam com descontos de 10% a 30% em cursos oferecidos pela escola e prioridade de matrícula.

Qualidade de vida

Massagem e Terapias

Planos diferenciados de massagem e terapias com 10% de desconto, para ter ainda mais relaxamento, bem-estar e saúde integral.

Qualidade de vida

Aprofundamento em Pranayáma

Esta aula de aprofundamento nas disciplinas respiratórias do Yoga é exclusiva para os alunos de Yoga da escola.

Qualidade de vida

Convênios e parcerias

Obtenha descontos em empresas parceiras. Confira aqui.

Depoimentos