Pare por um momento… Respire fundo, desacelere, descanse.
Essa é nossa proposta para você.
Aproveite um fim de semana para reduzir o ruído do mundo ao seu redor e volte-se para o que mais importa: sua saúde e paz interna.
Fim de Semana
volta para casa
Desligue o mundo. Volte para você.
24 a 26 de Outubro | Campo Alegre – SC
BEM-VINDO
Nosso fim de semana acontecerá de 24 a 26 de outubro, na cidade de Campo Alegre, Santa Catarina, a apenas 2h de Curitiba.
Nossa proposta é simples: oferecer a você um fim de semana para silenciar o barulho do mundo e se reconectar com o que realmente importa — sua saúde, seu bem-estar, sua paz interior.
Durante três dias, vamos realizar práticas de yoga, respiração, relaxamento, desfrutar de um espaço maravilhoso rodeado pela natureza e de uma alimentação saudável e leve. Sem telas.
Buscamos promover um descanso profundo e real, recarregando as energias, criando espaço para o contato consigo mesmo e a desintoxicação do excesso de estímulos.
Parece simples, mas, nos dias de hoje, silêncio, serenidade e tempo são luxos. E você merece esse fim de semana!
Sobre o local
Escolhemos a pousada Shanti Gaia, um espaço dedicado a retiros em meio à mata nativa, com estrutura incrível e acolhedora: sala de práticas ampla, belos gramados e muita natureza.
A alimentação será vegetariana/vegana: leve, nutritiva e saborosa. Tudo colabora para um processo abrangente de desintoxicação.
Todo o espaço Shanti Gaia foi inspirado no conceito e no valor intrínseco do bem-estar e da harmonia com a natureza.
Sobre a organizadora
Prof. Kiára Sátya
Kiára é professora, estudiosa e praticante de yoga, meditação e sua filosofia tradicional.
Sua primeira formação é em Raja Yoga e conta com especializações em treinamentos de yoga, biomecânica, meditação e programação neurolinguística.
Também é formada em Kérala Chikitsa, a massagem indiana. Atualmente faz formação em Sivananda Yoga e Psicologia do Yoga, a abordagem terapêutica do yoga, com o prof. Jorge Knak.
Trabalhou por 10 anos no mundo corporativo e é formada em Ciências Econômicas com aprofundamentos internacionais. Optou por transitar de carreira devido às suas convicções pessoais e busca interna.
Hoje é proprietária do Centro Merudharma, um local dedicado à propagação da saúde, da cura e do bem-estar por meio de terapias complementares e integrativas, bem como yoga e meditação.
Acredita no poder do autoconhecimento como motor de transformação e na conquista de uma vida mais leve, plena e feliz.
Informações gerais
Sobre as práticas
Durante o fim de semana, oferecemos aulas de yoga e meditação aos participantes. As práticas envolvem:
Ásanas (posturas psicofísicas do yoga)
Pránayámas (técnicas de respiração)
Yoganidra (relaxamento guiado)
Concentração
Tudo voltado ao alívio de tensões e dores, relaxamento e recarga de energia.
Teremos também sessões de meditação e relaxamento, potencializando o descanso da mente e das emoções.
Não é necessário ter experiência prévia com yoga. Cada participante seguirá seu próprio ritmo e limites confortáveis.
Mauna e jejum
Mauna é a prática do silêncio, bastante executada como uma forma de Tapas (disciplina). É excelente para reduzir a agitação mental e aprofundar o contato consigo mesmo, promovendo uma verdadeira experiência de paz e quietude.
O participante que desejar poderá aderir a essa prática por um período durante o fim de semana.
Para quem quiser, também será possível experimentar a prática do jejum, do jantar de sábado ao almoço de domingo (pulando o café da manhã). O jejum promove desintoxicação orgânica e redução do fluxo de pensamentos.
Detox digital
Uma das propostas mais transformadoras do nosso fim de semana é simples: ao chegar, todos os aparelhos eletrônicos serão entregues à administração da pousada. Assim, o ruído e as distrações do mundo digital ficam do lado de fora.
Você terá a rara chance de observar o que acontece com sua mente, tempo e emoções — e com a qualidade do seu descanso — quando o celular sai de cena e você volta a se escutar de verdade.
Não é obrigatório. E caso alguém precise entrar em contato com você, poderá ligar ou enviar Whatsapp para a pousada ou os organizadores, que prontamente o chamarão.
Participação nas atividades
A participação é opcional. Se não quiser participar de alguma prática, aula ou sessão, você pode simplesmente optar por descansar e aproveitar a pousada.
Esse fim de semana é seu, para o descanso do corpo, relaxamento e respiro da mente e das emoções.
Acompanhantes
Esse fim de semana é aberto a todos! É possível levar um cônjuge, filhos ou amigos que não queiram participar das atividades e desejem apenas aproveitar um fim de semana de relaxamento e contato com a natureza.
Caso queiram participar de uma ou outra aula, haverá um valor adicional.
Crianças
Crianças acima de 8 anos podem participar como acompanhantes, desde que estejam sempre sob responsabilidade de um adulto que não participe das atividades.
Crianças de 8 a 12 anos contam com um desconto no valor do fim de semana.
Pets
Não é possível levar animais de estimação.
Transporte
O valor do fim de semana não inclui transporte. Para quem é de Curitiba, oferecemos a opção de transporte à parte ou você pode utilizar seu próprio veículo.
Bebidas alcoólicas e fumo
Não é permitido o consumo de bebidas alcoólicas ou fumar nas dependências da pousada.
Volta para Casa: um reencontro com você mesmo.
Um descanso profundo — merecido — para o corpo e para a mente. Tudo aqui foi pensado para te conduzir de volta ao seu centro: um ambiente acolhedor, atividades suaves e silêncio no tempo certo.
o que esperar
Aulas de yoga para aliviar dores, alongar o corpo e promover sensação de bem-estar e leveza
Meditação e momentos de silêncio para descansar a mente
Alimentação nutritiva, saudável e extremamente saborosa
Momentos integrados com a natureza, aproveitando sua harmonia e energia
Leveza, risos e boa energia em um ambiente acolhedor e belíssimo
Um oásis de recolhimento e retorno ao seu centro
programação
Sujeita a pequenas adaptações, caso seja necessário
24/10 – Sexta-Feira
A partir das 17h – Chegada e check-in
20h30 – Jantar
21h30 – Abertura e breve meditação
25/10 – Sábado
7h30 – Surya Namaskar (saudação ao sol) e meditação
8h15 – Café da manhã
9h30 – Roda de conversas + prática de autoestudo
orientada (Tema: Estresse)
11h – Prática de Yoga
12h30 – Almoço e descanso
14h – Yoganidra (relaxamento)
15h – Pranayáma (respiração)
16h30 – Lanche da tarde na casa de chá
17h45 – Yoga Restaurativo
19h30 – Jantar
21h – Fogueira e meditação
26/10 – Domingo
7h30 – Surya Namaskar (saudação ao sol) e meditação
8h15 – Café da manhã
10h – Prática de Yoga
11h – Encerramento
12h30 – Almoço
14h – Check-out e despedidas
A pousada também oferece trilhas pela natureza, uma caminhada até o topo da montanha e um núcleo de spa à disposição dos participantes. O uso do spa requer agendamento prévio e envolve um valor adicional.
Programe-se também para nossos outros retiros. Saiba mais.
investimento
Público Geral
Até 03/10
R$ 1.300 em até 6x
R$ 1.200 à vista
Até 23/10
R$ 1.400 em até 6x
R$ 1.300 à vista
Acompanhante (que não participará das aulas)
Até 03/10
R$ 1.100 em até 6x
R$ 1.000 à vista
Até 23/10
R$ 1.200 em até 6x
R$ 1.100 à vista
Crianças de 8 a 12 anos
Até 03/10
R$ 750 em até 6x
R$ 700 à vista
Até 23/10
R$ 850 até 6x
R$ 800 à vista
investimento alunos merudharma
Aluno Merudharma
Até 03/10
R$ 1.300 em até 10x
R$ 1.200 à vista
Até 23/10
R$ 1.400 em até 10x
R$ 1.300 à vista
Membro Merudharma
Até 03/10
R$ 1.200 em até 10x
R$ 1.100 à vista
Até 23/10
R$ 1.300 em até 10x
R$ 1.200 à vista
Inclui – Hospedagem em quartos duplos ou triplos, 6 refeições, 1 café na casa de chá, todas as aulas e práticas no período.
É possível reservar um quarto individual com adicional de 50% do valor.
Adicione uma massagem relaxante em sua experiência por R$ 160 e sinta um profundo relaxamento físico, mental e emocional!
Se você sente que precisa de um tempo só seu — longe da correria, das telas e das cobranças — este é o momento.
O Fim de Semana Volta para Casa não exige experiência anterior com yoga ou retiros.
É uma pausa acessível e feita sob medida para quem vive no modo acelerado. Reserve sua vaga agora e permita-se viver um fim de semana que pode transformar sua relação com o tempo, o descanso e consigo mesmo.
Depoimentos
A primeira palavra que me vem, quando penso em Yoga, é leveza. Me traz leveza física, mental e espiritual. No Merudharma eu encontro paz, simpatia e atenção dos instrutores. Uma fortaleza, onde os problemas e tensões ficam do lado de fora.
Comecei a praticar Yoga num momento de ansiedade e depressão. Mudaram sensivelmente os sintomas. Hoje tenho controle total das minhas vontades, com a redução da ansiedade. Mudou minha postura e minha respiração. Sinto uma evolução nos alongamentos. Adoro e recomendo a todos experimentarem esta prática milenar.
Sabe quem pratica Yoga há um tempo e ainda senta no "bloquinho" para meditar? Eu! E tá tudo bem. Cada corpo tem um tempo para se adaptar.
As aulas são de olhos fechados e você se concentra apenas em si e na respiração. Mesmo que uma posição não esteja plasticamente bonita, você assimila os benefícios caso se concentre, nutra bons pensamentos e busque a melhoria. Numa época onde as comparações parecem inevitáveis, e a luta pela alta performance é constante, o Yoga mostra que existe outro caminho.
