Yoga corporativo
Bem-estar que gera resultados para sua empresa
Reduza o estresse, aumente a produtividade e fortaleça sua equipe.
Você sabia que incluir práticas de Yoga na rotina corporativa pode:
- Diminuir afastamentos e custos com saúde
- Melhorar o clima organizacional e a retenção de talentos
- Aumentar o foco, a motivação e a performance da equipe?
No Centro Merudharma, levamos Yoga e Meditação para empresas de forma estratégica, acessível e adaptada ao ambiente corporativo.
Além das aulas regulares, também oferecemos ações pontuais em eventos como SIPAT, Janeiro Branco e Setembro Amarelo, presenciais ou online.
Por que adotar Yoga na sua empresa?
O estresse ocupacional é um dos maiores vilões do ambiente corporativo. Ele é responsável por:
- Afastamentos prolongados (em média, 21 dias por caso)
- Burnout e sobrecarga emocional
- Queda na produtividade e aumento da rotatividade
De acordo com estudos do Hospital Albert Einstein e da Natura, apenas 8 semanas de práticas regulares voltadas ao relaxamento, respiração e meditação reduzem significativamente os níveis de estresse e aumentam o bem-estar.
Esses estudos mostram o Yoga como uma das técnicas mais efetivas na redução do estresse dos colaboradores.
Resultados diretos para sua empresa:
- Diminui o número de faltas
- Reduz a rotatividade
- Eleva o bem-estar mental
- Aumenta o foco e a concentração
- Pode ser feita presencialmente ou online
- Tem baixo custo de implementação: não exige equipamentos sofisticados nem grandes espaços
Além disso, com as mudanças na NR-1 que entraram em vigor em 2025, o Yoga pode ser implementado como parte de programas preventivos de riscos psicossociais em relação à saúde mental dos colaboradores.
O melhor formato para sua empresa
Para cada necessidade, uma proposta personalizada.
Temos duas modalidades principais de atendimento:
Ações Pontuais e Eventos
Perfeitas para SIPAT, Janeiro Branco, Setembro Amarelo, Dias de Integração e outras datas especiais.
Opções:
- Workshops de Yoga e Meditação
- Quick Massage com terapeutas especializados
- Palestras e vivênciais sobre saúde mental e bem-estar.
Programas Contínuos de Qualidade de Vida
- Yoga Laboral: sessões curtas (15 a 20 min) durante o expediente, com alongamentos, respiração e relaxamento.
- Aulas Regulares: práticas completas de 45 a 60 min, presenciais ou online, 1 a 2 vezes por semana.
Todos os formatos podem ser presenciais, online ou híbridos.
Crie um programa sob medida para sua empresa.
Quem já confiou em nosso trabalho
Empresas de diferentes setores já levaram Yoga e Meditação do Merudharma para suas equipes.
Confira:
- SIPAT Uninter 2023 | Aulas de meditação e saúde mental
- CESBE Engenharia 2023 | Aula de meditação
- Solvis 2024 | Janeiro Branco | Aula de Meditação e Saúde Mental
- DMSBox | Aula de Yoga para celebrar o Dia das Mulheres
- RPC | Aula de Meditação na escola como atividade de integração do time
- Arco Educacional | Dia da Família com Yoga e Quick Massage
- Komatsu Brasil | Workshop de Meditação
- PGMais | Dias das Mulheres com prática de Respiração e Relaxamento
- HB Fuller | Dia das Mulheres com prática de Yoga
- Alphaville Graciosa Clube, XXII Aberto de Golfe | Quick Massage
Colaboradores equilibrados emocionalmente tomam melhores decisões, lidam melhor com desafios e constroem equipes mais resilientes.
Minha empresa adota o trabalho remoto, podemos implementar o Yoga?
Sim. Tanto para aulas regulares como para eventos podemos adaptar nossas soluções para equipes remotas.
Atuamos com aulas e workshops de Yoga e Meditação online ao vivo ou gravados, para eventos específicos ou programas de qualidade de vida contínuos.
Também é possível estruturar ações em formato híbrido.
O acolhimento e atenção não precisam estar no mesmo espaço físico para fazerem a diferença no ambiente corporativo.
Perguntas Frequentes
Yoga laboral é uma prática mais curta adaptada ao ambiente de trabalho, com foco na prevenção de desconfortos físicos e no alívio do estresse.
Durante a sessão, os colaboradores realizam alongamentos com posições do Yoga, técnicas de respiração e breves momentos de concentração.
Não é necessário trocar de roupa nem ter espaço específico.
A prática pode ser feita na própria estação de trabalho, em grupo, e se encaixa perfeitamente na rotina corporativa.
A implementação pode ser feita de forma pontual, para eventos como SIPAT e ações de integração, ou de maneira contínua, com aulas regulares.
Tudo começa com uma análise: entendemos o perfil dos colaboradores, a rotina da empresa e os objetivos do projeto.
A partir disso, propomos o formato ideal: presencial, online ou híbrido. A duração, frequência e abordagem são adaptadas à realidade do seu time.
Nossa equipe cuida de tudo: da organização ao acompanhamento dos resultados.
Sim. O Yoga tem se mostrado uma das ações mais eficazes para SIPAT quando o objetivo é engajar e promover bem-estar na empresa.
A prática contribui para reflexões sobre saúde mental e autocuidado de forma vivencial, saindo do lugar comum de palestras expositivas.
Além disso, as aulas podem ser combinadas com outras atividades, como meditação, quick massage ou rodas de conversa.
É uma excelente forma de mostrar que a empresa está atenta às necessidades dos colaboradores.
Depoimentos
Head de Desenvolvimento Tecnológico na Space Sheep Games As aulas de Yoga na empresa englobam técnicas respiratórias, posições com o corpo, relaxamento, concentração e meditação, entre outras.
Seguem a mesma metodologia das aulas na escola, sendo uma prática completa para corpo e mente.