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Yoga

Por que praticar Yoga?

Se você quer reduzir a ansiedade, a agitação mental, e melhorar sua QUALIDADE DE VIDA, Yoga é a atividade certa para você.
Corpo, mente e emoções em EQUILÍBRIO para você ter mais energia e aproveitar os melhores momentos da vida com consciência.
RÁJA VIDYA YOGA é uma prática completa para você vivenciar crescentes benefícios em seu dia a dia.

O que você vai aprender

A prática do Rája Vidya Yoga vai muito além das posições. Ela traz um novo olhar sobre si próprio e equilíbrio para uma vida melhor.

A metodologia tradicional do Sistema Vidya cultiva suas raízes na filosofia oriental, transmitindo um ensinamento sólido do início ao fim da prática. Cada aula é um convite para a autossuperação.

Conheça algumas das técnicas realizadas:

Respiração | Pranayáma

Você vai aprender a respirar corretamente por meio de exercícios variados, como a respiração alternada, que ajudam a diminuir o cansaço.

Posições psicofísicas | Ásanas

Nesta parte da aula, você executa posições variadas que desenvolvem consciência do corpo, fortalecimento muscular e alongamento.

Relaxamento | Yoganidra

Esta técnica conduz você a um estado de relaxamento físico, mental e emocional, combatendo o stress e a ansiedade.

Concentração | Dhárana

A última parte proporciona um momento de foco, concentração e disciplina mental, desenvolvendo a prática da meditação.

Horários

SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA
8h30 8h 8h30 8h
9h 9h30 9h 9h30
10h 10h
17h 16h 17h 16h
18h10 18h20 18h10 18h20
19h20 19h30 19h20 19h30
20h30 20h30

* RÁJA VIDYA YOGA – 60 minutos | MEDITAÇÃO – 20 minutos

Ao começar a praticar conosco, você terá todo apoio e acompanhamento para alcançar seus objetivos.

Além das aulas, nossos praticantes contam com:

  • Aulas de meditação inclusas em todos os planos de Yoga
  • Avaliação médica
  • Avaliação fisioterapêutica a cada seis meses
  • Livro da Filosofia Vidya
  • Reposição de faltas e de feriados

Nossa equipe

Instr. Mahesh | Paulo Vicentin

CREFITO 234.841-F

Instrutor de Rája Vidya Yoga, dedica-se há mais de 20 anos à área terapêutica, por meio de Yogaterapia, Massoterapia e Fisioterapia. Cursa duas pós-graduações: em Fisioterapia Desportiva e Osteopatia.

Instr. Prithivi | Claudia Suplicy

CREF 18.062-P/PR

Instrutora de Rája Vidya Yoga desde 1999, Yogaterapeuta e Massoterapeuta, com atuação como diretora em escolas com o Sistema Vidya no Brasil e em Portugal. Pós-graduada em Psicanálise Humanista desde 2014.

Venha conhecer nossa escola

Está com alguma dúvida?

Veja algumas das principais dúvidas sobre a aula respondidas abaixo:

Nunca fiz aula. Posso começar em qualquer turma?

A didática de aula faz com que tanto o aluno iniciante, quanto o aluno mais experiente, tenham o melhor aproveitamento de cada técnica, sempre sendo auxiliados pelo instrutor para desenvolverem consciência do corpo e da mente, levando os benefícios da aula para o seu dia a dia . Isso será um dos elementos mais importantes da prática, e vai muito além do aspecto puramente físico.

Por mais que a aula seja em grupo, a vivência do Rája Vidya Yoga é individual. Por esse motivo, uma pessoa que nunca fez aula vai seguir a prática no seu ritmo e avançar gradativamente, contando sempre com o auxílio do seu instrutor. 

Que tipo de aula é ministrada?

As aulas são de Rája Vidya Yoga, uma linha com metodologia tradicional, que promove uma prática completa, levando o aluno a ter cada vez mais equilíbrio e bem-estar em sua vida.

A melhor forma de você conhecer as características da nossa linha, é fazer uma aula experimental gratuita. Será um prazer receber você e conversarmos mais sobre a aula. Agende aqui sua primeira prática.

Quais são os benefícios?

A prática de Rája Vidya Yoga proporciona inúmeros benefícios, como:

– Melhora do alongamento muscular
– Alinhamento da postura
– Fortalecimento da musculatura
– Desenvolvimento de consciência corporal
– Redução da ansiedade
– Ampliação da capacidade respiratória
– Melhora da qualidade do sono
– Aumento da concentração
– Equilíbrio emocional

Em quanto tempo vou sentir os benefícios?

É possível sentir os efeitos do Rája Vidya Yoga logo nas primeiras aulas. Praticando-se regularmente, após alguns meses, a aula passa a estabilizar esses benefícios na sua rotina, tornando-se um hábito.

É normal cada pessoa ter uma percepção diferente da aula, conforme seu histórico de saúde, seu cotidiano, hábitos alimentares, de sono, tabagismo, etc., em intervalos distintos de tempo. Portanto, o praticante deve concentrar-se principalmente em vivenciar a aula como um todo; e a enxergá-la não como uma solução imediatista, mas como um caminho de equilíbrio e manutenção de saúde integral. A transformação do ser humano, dentro da Filosofia Vidya, é um processo constante.

Qual a duração da aula?

As aulas de Yoga têm duração de 60 minutos. Orientamos nossos praticantes a chegarem com pelo menos 5 minutos de antecedência.

Preciso levar tapetinho ou ir com alguma roupa específica?

Temos os tapetes de prática em nossa sala, não é preciso trazer. A aula é feita com uma roupa confortável, sem sapatos ou meias. Contamos com guarda-volumes com chave para os praticantes deixarem seus pertences durante a aula.

Como funcionam os planos e as mensalidades?

Você pode escolher praticar 1, 2 ou 4 vezes por semana, nos melhores horários para você. No Centro MERUDHARMA, temos opções de planos mensais, trimestrais, semestrais e anuais de mensalidade. Entre em contato conosco para as informações sobre cada plano e não deixe de marcar sua aula experimental. Consulte também nossos descontos para casais e familiares.

Aceitamos as principais bandeiras para parcelamento dos planos (Visa, Mastercard, Elo e Hipercard) ou cheque.

E se eu precisar faltar?

Se você precisar faltar ou se sua aula cair em um dia de feriado, não se preocupe. Você pode repor esta aula em outro dia e horário (em um prazo de 30 dias após a falta) para manter o aproveitamento de sua prática.

Sou gestante. Posso fazer aula?

A prática apresenta uma série de benefícios que auxiliam no bem-estar da mãe e do bebê durante a gestação e o parto, como o alívio de dores lombares, melhora da respiração, redução do inchaço, equilíbrio emocional, entre muitos outros. É importante conversar sempre com seu médico para saber se está liberada a praticar atividades.

Se é a primeira vez que você for fazer aula conosco, é necessário aguardar completar o primeiro trimestre. Antes disso, será um prazer recebê-la para conversarmos sobre as aulas e para que você conheça pessoalmente nossa escola.

Ainda tem dúvidas?

Entre em contato com a gente pelo telefone (41) 2105-0730 ou
envie diretamente uma mensagem pelo Whatsapp

O corpo é a projeção da mente. Se quiser ter um corpo saudável, forte, firme, flexível e jovem, projete a sua vontade! Ao praticar o Rája Vidya Yoga, a pessoa deve manter o seu corpo firme, sua coluna ereta, sua vontade decidida e sua mente concentrada.– Mestre Uberto Gama - Palavras de Sabedoria