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Yoga

Por que praticar Yoga?

Se você quer reduzir a ansiedade, a agitação mental, e melhorar sua QUALIDADE DE VIDA, Yoga é a atividade certa para você.
Corpo, mente e emoções em EQUILÍBRIO para você ter mais energia e aproveitar os melhores momentos da vida com consciência.
RÁJA VIDYA YOGA é uma prática completa para você vivenciar crescentes benefícios em seu dia a dia.

O que você vai aprender

A prática do Rája Vidya Yoga vai muito além das posições. Ela traz um novo olhar sobre si próprio e equilíbrio para uma vida melhor.

A metodologia tradicional do Sistema Vidya cultiva suas raízes na filosofia oriental, transmitindo um ensinamento sólido do início ao fim da prática. Cada aula é um convite para a autossuperação.

Conheça algumas das técnicas realizadas:

Respiração | Pranayáma

Você vai aprender a respirar corretamente por meio de exercícios variados, como a respiração alternada, que ajudam a diminuir o cansaço.

Posições psicofísicas | Ásanas

Nesta parte da aula, você executa posições variadas que desenvolvem consciência do corpo, fortalecimento muscular e alongamento.

Relaxamento | Yoganidra

Esta técnica conduz você a um estado de relaxamento físico, mental e emocional, combatendo o stress e a ansiedade.

Concentração | Dhárana

A última parte proporciona um momento de foco, concentração e disciplina mental, desenvolvendo a prática da meditação.

Horários

SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA
9h 8h 9h 8h
10h 10h
17h 16h 17h 16h
18h10 18h20 18h10 18h20
19h20 19h30 19h20 19h30
20h30 20h30

* DURAÇÃO DAS AULAS DE RÁJA VIDYA YOGA: 60 minutos

Ao começar a praticar conosco, você terá todo apoio e acompanhamento para alcançar seus objetivos.

Além das aulas, nossos praticantes contam com:

  • Avaliação médica
  • Avaliação fisioterapêutica a cada seis meses
  • Livro da Filosofia Vidya
  • Reposição de faltas e de feriados

Nossa equipe

Instr. Mahesh | Paulo Vicentin

CREFITO 234.841-F

Instrutor de Rája Vidya Yoga, dedica-se há mais de 20 anos à área terapêutica, por meio de Yogaterapia, Massoterapia e Fisioterapia. Cursa duas pós-graduações: em Fisioterapia Desportiva e Osteopatia.

Instr. Prithivi | Claudia Suplicy

CREF 18.062-P/PR

Instrutora de Rája Vidya Yoga desde 1999, Yogaterapeuta e Massoterapeuta, com atuação como diretora em escolas com o Sistema Vidya no Brasil e em Portugal. Pós-graduada em Psicanálise Humanista desde 2014.

Venha conhecer nossa escola

Está com alguma dúvida?

Veja algumas das principais dúvidas sobre a aula respondidas abaixo:

Nunca fiz aula. Posso começar em qualquer turma?

A didática de aula faz com que tanto o aluno iniciante, quanto o aluno mais experiente, tenham o melhor aproveitamento de cada técnica, sempre sendo auxiliados pelo instrutor para desenvolverem consciência do corpo e da mente, levando os benefícios da aula para o seu dia a dia . Isso será um dos elementos mais importantes da prática, e vai muito além do aspecto puramente físico.

Por mais que a aula seja em grupo, a vivência do Rája Vidya Yoga é individual. Por esse motivo, uma pessoa que nunca fez aula vai seguir a prática no seu ritmo e avançar gradativamente, contando sempre com o auxílio do seu instrutor. 

Que tipo de aula é ministrada?

As aulas são de Rája Vidya Yoga, uma linha com metodologia tradicional, que promove uma prática completa, levando o aluno a ter cada vez mais equilíbrio e bem-estar em sua vida.

A melhor forma de você conhecer as características da nossa linha, é fazer uma aula experimental gratuita. Será um prazer receber você e conversarmos mais sobre a aula. Agende aqui sua primeira prática.

Quais são os benefícios?

A prática de Rája Vidya Yoga proporciona inúmeros benefícios, como:

– Melhora do alongamento muscular
– Alinhamento da postura
– Fortalecimento da musculatura
– Desenvolvimento de consciência corporal
– Redução da ansiedade
– Ampliação da capacidade respiratória
– Melhora da qualidade do sono
– Aumento da concentração
– Equilíbrio emocional

Em quanto tempo vou sentir os benefícios?

É possível sentir os efeitos do Rája Vidya Yoga logo nas primeiras aulas. Praticando-se regularmente, após alguns meses, a aula passa a estabilizar esses benefícios na sua rotina, tornando-se um hábito.

É normal cada pessoa ter uma percepção diferente da aula, conforme seu histórico de saúde, seu cotidiano, hábitos alimentares, de sono, tabagismo, etc., em intervalos distintos de tempo. Portanto, o praticante deve concentrar-se principalmente em vivenciar a aula como um todo; e a enxergá-la não como uma solução imediatista, mas como um caminho de equilíbrio e manutenção de saúde integral. A transformação do ser humano, dentro da Filosofia Vidya, é um processo constante.

Qual a duração da aula?

As aulas de Yoga têm duração de 60 minutos. Orientamos nossos praticantes a chegarem com pelo menos 5 minutos de antecedência.

Preciso levar tapetinho ou ir com alguma roupa específica?

Temos os tapetes de prática em nossa sala, não é preciso trazer. A aula é feita com uma roupa confortável, sem sapatos ou meias. Contamos com guarda-volumes com chave para os praticantes deixarem seus pertences durante a aula.

Como funcionam os planos e as mensalidades?

Você pode escolher praticar 1, 2 ou 4 vezes por semana, nos melhores horários para você. No Centro MERUDHARMA, temos opções de planos mensais, trimestrais, semestrais e anuais de mensalidade. Entre em contato conosco para as informações sobre cada plano e não deixe de marcar sua aula experimental. Consulte também nossos descontos para casais e familiares.

Aceitamos as principais bandeiras para parcelamento dos planos (Visa, Mastercard, Elo e Hipercard) ou cheque.

E se eu precisar faltar?

Se você precisar faltar ou se sua aula cair em um dia de feriado, não se preocupe. Você pode repor esta aula em outro dia e horário (em um prazo de 30 dias após a falta) para manter o aproveitamento de sua prática.

Sou gestante. Posso fazer aula?

A prática apresenta uma série de benefícios que auxiliam no bem-estar da mãe e do bebê durante a gestação e o parto, como o alívio de dores lombares, melhora da respiração, redução do inchaço, equilíbrio emocional, entre muitos outros. É importante conversar sempre com seu médico para saber se está liberada a praticar atividades.

Se é a primeira vez que você for fazer aula conosco, é necessário aguardar completar o primeiro trimestre. Antes disso, será um prazer recebê-la para conversarmos sobre as aulas e para que você conheça pessoalmente nossa escola.

Ainda tem dúvidas?

Entre em contato com a gente pelo telefone (41) 2105-0730 ou
envie diretamente uma mensagem pelo Whatsapp

O corpo é a projeção da mente. Se quiser ter um corpo saudável, forte, firme, flexível e jovem, projete a sua vontade! Ao praticar o Rája Vidya Yoga, a pessoa deve manter o seu corpo firme, sua coluna ereta, sua vontade decidida e sua mente concentrada.– Mestre Uberto Gama - Palavras de Sabedoria