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Meditação

Por que praticar meditação?

 

Você já parou para pensar em quantas vezes checa o celular, lembra de algo que esqueceu de fazer ou observa uma propaganda, enquanto tenta se concentrar em algo, seja em casa ou no trabalho?

Você não é a única pessoa. Todos estamos sujeitos a diversos tipos de interferência em um mundo com excesso de estímulos, o que torna a tarefa de focar em uma coisa só cada vez mais árdua. E quando “cobramos” de nós mesmos este foco, muitas vezes caímos na armadilha do perfeccionismo, que gera ainda mais ansiedade e a sensação de esgotamento.

Como então lidar com este excesso?

É necessário treinar nossa mente.

Assim como nos preocupamos em fazer ginástica para os nossos músculos, é preciso fazer o mesmo com nosso cérebro, tornando nossa mente mais flexível e centrada diante das adversidades.

A meditação é uma prática milenar do Oriente, e que vem ganhando adeptos no mundo todo por seus incontáveis benefícios. É também recomendada por médicos e cientistas.

O Sistema Vidya, como filosofia oriental, tem na meditação um dos pilares fundamentais para a melhora física, mental e emocional de seus praticantes. Isso ocorre por meio de várias técnicas que visam melhorar primeiramente nossa capacidade de concentração.

Como são as aulas?

 

As práticas de meditação têm duração de 20 minutos, o suficiente para você começar. O objetivo é fazer com que o praticante ganhe cada vez mais autonomia e desenvolva o hábito de meditar em casa.

As aulas são variadas e englobam as técnicas de concentração, respiração, relaxamento e posições psicofísicas, que buscam trabalhar a consciência e a estabilidade corporal durante a meditação.

É possível optar apenas pela meditação, ou pela meditação em conjunto com as aulas de Yoga.

Horários

SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA
8h30 9h30 8h30 9h30

Nossa equipe

Conheça nossos professores certificados pelo Sistema Vidya:

Instr. Mahesh | Paulo Vicentin

CREFITO 234.841-F

Instrutor de Rája Vidya Yoga, dedica-se há mais de 20 anos à área terapêutica, por meio de Yogaterapia, Massoterapia e Fisioterapia. Cursa duas pós-graduações: em Fisioterapia Desportiva e Osteopatia.

Instr. Prithivi | Claudia Suplicy

CREF 18.062-P/PR

Instrutora de Rája Vidya Yoga desde 1999, Yogaterapeuta e Massoterapeuta, com atuação como diretora em escolas com o Sistema Vidya no Brasil e em Portugal. Pós-graduada em Psicanálise Humanista desde 2014.

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A solução de todos os nossos problemas está dentro de nós mesmos. Faça meditação e busque o silêncio interior da sua mente. Aí você encontrará a paz.– Mestre Uberto Gama - Palavras de Sabedoria