Vivência de Meditação e silêncio
Um dia dedicado ao autoconhecimento e interiorização no Vidya Ashram
dia 27/05
das 9h às 19h
A meditação é uma prática que oferece benefícios diversos. No curto prazo, é possível notar redução de ansiedade, estresse e depressão, melhora na concentração, na qualidade do sono e tomada de consciência acerca dos próprios pensamentos.
Seu objetivo final, no entanto, é mais profundo: é a ampliação da consciência, do discernimento correto e da percepção integral do próprio praticante e do mundo a sua volta. Isso exige técnica, disciplina e constância na prática.
Como será o dia
Nessa Vivência você terá a oportunidade de se aprofundar na teoria da meditação (o que é de fato, quais seus benefícios e qual sua importância real) e tirar todas as suas dúvidas a respeito.
Também praticará técnicas, conhecendo mais a fundo seus efeitos em sua mente. Contará com correções individualizadas e aprimoramento em sua execução. Aprenderá o aquecimento necessário e as posições mais indicadas para a prática da meditação e porquê.
Suas professoras serão Mestras com anos de experiência e estudo no hinduísmo e na filosofia do yoga em um Ashram autêntico – um centro de estudos e práticas tradicional indiano. Conheça um pouco mais sobre elas:
Profª. Marcela da Gama
Mestra de Raja Vidya Yoga
Profissional de Educação Física (CREF 018071-P/PR)
Sócia proprietária do Sistema Vidya de Desenvolvimento Profissional e Gerencial
Profª. Drª. Glaucia Barros
Mestra de Raja Vidya Yoga
Médica – CRM 12310 (UFPR)
Especialista em Pediatria – SBP 116233 (UFPR)
Profª. Ana C. P. Monteiro
Mestra de Raja Vidya Yoga
Bacharel em Gestão de Recursos Humanos (Unicesumar)
Especializada em Mantra e Voz
Atividades
Neste dia, atividades práticas se alternam com aulas teóricas. O participante também contará com almoço e lanche da tarde – com opções veganas e sem glúten. Conheça um pouco mais da programação:
Manhã
- Introdução
- Duas práticas de concentração
- Duas aulas teóricas
- Almoço
Tarde
- Descanso e prática de silêncio
- Duas práticas de concentração
- Uma aula de yoga
- Lanche da tarde
- Palestra de encerramento
