Por que praticar meditação?
Você já parou para pensar em quantas vezes checa o celular, lembra de algo que esqueceu de fazer ou observa uma propaganda, enquanto tenta se concentrar em algo, seja em casa ou no trabalho?
Você não é a única pessoa. Todos estamos sujeitos a diversos tipos de interferência em um mundo com excesso de estímulos, o que torna a tarefa de focar em uma coisa só cada vez mais árdua. E quando “cobramos” de nós mesmos este foco, muitas vezes caímos na armadilha do perfeccionismo, que gera ainda mais ansiedade e a sensação de esgotamento.
Como então lidar com este excesso?
É necessário treinar nossa mente.
Assim como nos preocupamos em fazer ginástica para os nossos músculos, é preciso fazer o mesmo com nosso cérebro, tornando nossa mente mais flexível e centrada diante das adversidades.
A meditação é uma prática milenar do Oriente, e que vem ganhando adeptos no mundo todo por seus incontáveis benefícios. É também recomendada por médicos e cientistas.
O Sistema Vidya, como filosofia oriental, tem na meditação um dos pilares fundamentais para a melhora física, mental e emocional de seus praticantes. Isso ocorre por meio de várias técnicas que visam melhorar primeiramente nossa capacidade de concentração.
Como são as aulas?
A prática da meditação é uma das partes da nossa aula de Raja Vidya Yoga e tem duração de 10 minutos, o suficiente para você começar. O objetivo é fazer com que o praticante ganhe cada vez mais autonomia e desenvolva o hábito de meditar em casa.
As aulas são variadas e englobam as técnicas de concentração, respiração, relaxamento, posições psicofísicas, que buscam trabalhar a consciência e a estabilidade corporal durante a meditação e terminam com a parte da meditação.
Nossa equipe
Conheça nossos professores certificados pelo Sistema Vidya:
Instrutor de Rája Vidya Yoga, dedica-se há mais de 20 anos à área terapêutica, por meio de Yogaterapia, Massoterapia e Fisioterapia. Cursa duas pós-graduações: em Fisioterapia Desportiva e Osteopatia.
Instrutora de Rája Vidya Yoga desde 1999, Yogaterapeuta e Massoterapeuta, com atuação como diretora em escolas com o Sistema Vidya no Brasil e em Portugal. Pós-graduada em Psicanálise Humanista desde 2014.
Venha conhecer nossa escola
A solução de todos os nossos problemas está dentro de nós mesmos. Faça meditação e busque o silêncio interior da sua mente. Aí você encontrará a paz.– Mestre Uberto Gama - Palavras de Sabedoria