Meditar tem se tornado a palavra da moda. A cada semana, uma nova notícia reforçando seus inúmeros benefícios. Mas o que essa técnica milenar tem de tão especial, para ser tão estudada e praticada no mundo todo?
Vinda do Oriente, a meditação busca “cessar as ondas mentais”. É uma prática espiritual, em sua origem, ensinada por grandes mestres de tradições filosóficas, com o propósito de levar o ser humano a desenvolver todos os seus potenciais. Está intrinsecamente relacionada ao Yoga.
A ciência tem comprovado diversos dos benefícios para quem pratica a meditação diariamente, como redução do stress e da ansiedade, aumento da capacidade de memória, melhora da imunidade, diminuição de estado depressivo, entre tantos outros.
É importante destacar que o processo da meditação começa com uma boa concentração.
E isso tem se tornado cada vez mais raro em tempos de grandes distrações, como temos vivenciado. Somos condicionados a prestar atenção em várias coisas ao mesmo tempo e isso nos desgasta física, mental e emocionalmente.
COMO ENTÃO DESENVOLVER FOCO DIANTE DE TANTOS ESTÍMULOS?
Para nos concentrarmos bem, precisamos inicialmente ter uma boa postura, consciência da respiração e estarmos relaxados. Por isso não podemos separar a meditação do Yoga.
E também é por isso que no Centro Merudharma nossa proposta de ensino envolve as melhores técnicas para que você desenvolva a sua concentração para meditar.
A prática da meditação aqui no Merudharma é uma das partes integrantes de uma aula completa de raja Vidya Yoga. Todas as técnicas anteriores da aula funcionam como uma preparação a meditação, que é a última parte da aula.
Se você quer vivenciar os benefícios da meditação na sua vida, veja nossos horários e marque agora mesmo sua aula experimental gratuita.